La Sophrologie, "l'étude de la conscience en harmonie", est une technique de relaxation et de développement personnel fondée par le Dr Alfonso Caycedo en 1960.
Par son approche globale d'harmonisation corps-esprit, elle permet de développer ses propres ressources d'adaptation à l'environnement, ce qui conduit à préserver sa santé et mieux vivre avec les autres. Elle permet globalement de mieux gérer le stress et les émotions de la vie quotidienne, de mieux entendre les messages du corps pour mieux répondre à ses besoins. En somme, elle conduit à développer une hygiène de vie plus saine. Elle s'appuie sur la philosophie phénoménologique et consiste principalement en la pratique des gestes de la relaxation dynamique et l'usage de la visualisation en état modifié de conscience (relaxation profonde).
Elle permet :
- un état général plus attentif et plus serein,
- un meilleur sommeil,
- l'amélioration de la libido,
- l'optimisation des fonctions métaboliques (respiration, système cardio-vasculaire, digestion ...)
- une meilleur capacité à relativiser et lâcher prise,
- une meilleur estime de soi,
- une meilleur aisance relationnelle etc...
En séance individuelle ou collective, elle est indiquée pour l'accompagnement des troubles anxieux généralisés, des crises d'angoisse, des phobies, des états dépressifs, des troubles obsessionnels compulsifs, des troubles de l'attention, du manque de confiance en soi ...
Un outil, un soin pour l'accompagnement à la naissance et à la maternité, la préparation à des opérations chirurgicales, la préparation aux examens scolaires, sportifs, etc...
